Kundalini Yoga
PRAYER is TAlKING TO GOD, MEDITATION IS LETTING GOD TALK TO YOU.
YOGI BHAJAN
Yoga ist eine uralte indische Wissenschaft zur Gesunderhaltung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, zur Entwicklung der Persönlichkeit und Spiritualisierung des Lebens. Im Yoga gibt es sehr viele praktische Übungen, um den Körper gesund und vital zu erhalten, das Immunsystem zu stärken, Konzentration und Selbstvertrauen zu entwickeln. Yoga ist keine Therapie, die von außen verordnet wird, sondern ein praktischer Übungsweg. Das besondere Ziel im Kundalini Yoga besteht darin, durch eine bewusste Verbindung von dynamischen und statischen Körperübungen mit Atemtechniken, Tiefenentspannung und verschiedenen Meditationsarten, unsere Lebenskraft die Kundalini-Energie, zu stärken und auf allen Ebenen in Fluss zu bringen und damit körperliche Blockaden aufzulösen.
Yogi Bhajan, der das Kundalini Yoga Ende der 60er Jahre in den Westen brachte, machte die uralten bis dato im Verborgenen praktizierten Techniken der Allgemeinheit zugängig. Jeder kann es praktizieren unabhängig von Alter oder Beweglichkeit. Es ist das Yoga des Bewusstseins.
Yoga ist ein sehr wirkungsvolles System, um alle Muskeln, Sehnen und Bänder gleichmäßig und sanft zu trainieren, den Kreislauf zu stärken und die Körperenergien zu erhöhen, damit sich Blockaden und Spannungen auflösen können. Die Umkehrstellungen (z. B. Schulterstand) entlasten das Herz. Sie regen so die muskuläre Koordination und Konzentration an und erhöhen die Gedächtniskraft.
Die Rückwärtsbeugen stärken die Rücken-und Brustmuskulatur und sind ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch den gleichzeitigen Druck auf die Bauchorgane wird die Verdauung angeregt, die Vorwärtsbeugen stimulieren die inneren Organe , wie Nieren, Leber und Bauchspeicheldrüse sowie die Abwehrkräfte sehr stark.
In der Tiefenentspannung kommt der Kreislauf zur Ruhe und das Selbstheilungssystem des Körpers wird angeregt. Das gleiche passiert auch in der Meditation, die bei regelmäßiger Praxis zur Entfaltung aller in uns angelegten Fähigkeiten führt, Kreativität und Intuition fördert, und hilft mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen. Es ist empfehlenswert, zunächst die Atem-und Körperübungen unter Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers systematisch zu erlernen. Auch schon mit einer Yogastunde pro Woche kann man positive Wirkungen erzielen.
Dauerhafte Fortschritte spüren Sie durch regelmäßige Übung. ideal ist es jeden Tag eine halbe Stunde für die Yogapraxis einzuplanen. Dann stellen sich sehr schnell große Fortschritte auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene ein und Sie werden die tägliche Praxis bald nicht mehr missen wollen.